小青讲健身

让知识讲清楚，
也让每一期保持一致。

围绕训练与恢复，把选题组织成中英文视频、主题封面与发布文案。

• 《练完没有酸痛感》：双语视频、封面与对应口播的插画。
• 《自重训练新手四件事》：按反馈迭代人物与封面布局。
• 《肌肉为什么突然使不上劲》：处理人物残留与结尾问题。

按选题整理视频、封面与文案，保留版本与验证记录。各作品复审进度不同，技术检查不替代连续视听复审。